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SP
ORT
C’est la rentrée et vous avez décidé de
reprendre votre santé en main ? Excel-
lente idée ! Reste à concrétiser ces
bonnes résolutions en rejoignant un club
associatif, ou, pourquoi pas, une salle de
gym. Une formule intéressante, de par sa
flexibilité horaire et le large choix de
cours et de matériels qu’elle propose.
Des activités variées et
un encadrement professionnel
Adaptée à ceux qui ont besoin de se motiver
régulièrement, la salle de sport est idéale,
dans la mesure où de très nombreuses
activités y sont proposées. Toujours attentifs
aux nouveautés, les professionnels ont à
cœur de proposer de nouvelles activités de
fitness. Le fait de pratiquer un cours en
groupe avec un professeur comme modèle
à suivre est également plus motivant et
entraînant que la pratique en solitaire.
Avant de s’engager, n’hésitez pas à demander
à effectuer une période d'essai pour consta-
ter l'ambiance générale qui règne dans la
salle, voir les différentes machines, la déco-
ration, les vestiaires... Cela sera en effet à
vous d'apprécier s'il y a adéquation entre
l'offre de services et ce que vous recherchez
ou privilégiez comme programme d'entraî-
nement (renforcement musculaire, détente,
découverte, cours collectifs).
Dans un club de sport, on retrouve dans un
espace restreint une multitude d'activités
physiques différentes, ce qui permet de ne
jamais tomber dans la monotonie. Suivant
son humeur ou la forme du moment, il est
possible d'opter pour telle ou telle activité
plutôt qu'une autre. L'encadrement tech-
nique permet de définir un programme de
travail individualisé et adapté aux objectifs
que l'on s'est fixés.
L'objectif peut également être de se renforcer
musculairement grâce aux conseils avisés
d'un conseiller sportif qui saura définir avec
vous un programme de travail avec un plan-
ning et des objectifs à atteindre. Un spécia-
liste sera toujours présent pour vous éviter
les risques de blessures en exécutant de
façon inappropriée un exercice. Pour les
moins expérimentés, ce sera aussi l'occa-
sion de réviser les bases d'un bon entraîne-
ment (temps d'échauffement, nombre de
répétitions, enchaînement, étirements, etc...).
Entretenir sa forme
dans une salle de sport
